Hai mai desiderato...
ESSERE LUCE? Sentirti a tuo agio nel tuo corpo, vivere un’esperienza di libertà e consapevolezza, senza pressioni e giudizi? Il Retreat Self Love nasce proprio con questo obiettivo: riconnetterti con te stessa, capire la fame emotiva, celebrare il tuo corpo ed imparare ad accoglierlo, sciogliere blocchi interiori e abbracciare la tua unicità attraverso la crescita personale, Mindful Eating e la danza estatica.
📍 Dove: Pietra Ligure
📅 Quando: 29-30 marzo
🌿 Cosa Aspettarsi dal Retreat
Questi due giorni a Pietra Ligure (29-30 marzo), saranno dedicati al benessere attraverso pratiche di Mindful Eating per riconoscere la fame e la sazietà, riconoscere ed affrontare la fame emotiva, meditazioni di gratitudine, respiro consapevole per sciogliere blocchi, consapevolezza, pace con il corpo, crescita personale e danza estatica, per un ascolto profondo del corpo e delle emozioni, queste pratiche ci aiuteranno a lasciare andare le insicurezze e a vivere con più fiducia e libertà.
🌊 Contatto con la natura e respirazione consapevole
🍽️ Mindful Eating: un nuovo rapporto con il cibo e il corpo
✨ Meditazioni guidate per la gratitudine corporea
💃 Ecstatic Dance: movimento libero per esprimere te stesso
🎤 Speech di crescita personale e accettazione corporea
Sarà un'esperienza immersiva per rigenerare corpo e mente, riscoprire il piacere del movimento consapevole e connettersi con se stessi in un ambiente accogliente e rilassante
🌿 SABATO 29 MARZO – Connessione e Ritmo Interiore
La giornata inizia con l’accoglienza in hotel (10:00-11:00), un momento di benvenuto per entrare nell’energia del retreat e conoscere il gruppo.
🌊 Contatto con la natura: subito dopo ci immergeremo nella spiaggia, per un’esperienza di connessione con il mare e la respirazione consapevole. L’aria marina ci aiuterà a entrare in uno stato di presenza e apertura.
🎤 Speech di apertura: un momento di riflessione per impostare intenzioni e obiettivi personali del weekend e promo argomento FAME EMOTIVA.
🌀 Biotransenergetica e respirazione consapevole: attraverso il respiro e pratiche meditative, scioglieremo tensioni e ritroveremo equilibrio tra corpo e mente per iniziare alla grande.
🍽️ Pranzo e dibattito sulla cultura della dieta: assaporare il cibo e imparare a rifiutare i limiti imposti dall’esterno. Riconnessione a se stessi e dibattito sulla disfunzionalità della cultura pesocentrica.
✨ Meditazione “Grazie corpo” – una pratica guidata per riconoscere e ringraziare il nostro corpo per tutto ciò che fa per noi e renderci conto di quanto combatterlo e trasmettergli energie negative sia distruttivo.
🛌 Pausa relax – per assimilare l’esperienza e ricaricarsi.
💃 Ecstatic Dance (18:00-20:00): un viaggio di libertà attraverso il movimento spontaneo, per sciogliere blocchi, esprimere emozioni e connettersi con se stessi attraverso la musica.
🍽️ Cena al ristorante (21:00): un momento conviviale per chiacchierare e condividere le sensazioni della giornata oltre che altre skills per accogliersi, superare i giudizi altrui. Sarà un momento di grande condivisione.
🌞 DOMENICA 30 MARZO – Energia e Crescita Personale
☀️ Attivazione energetica e rituale del mattino (8:00): inizieremo la giornata con un risveglio dolce e consapevole, per caricarci di energia.
🥝 Colazione (9:00): un momento per nutrire corpo e mente in modo equilibrato e consapevole.
🎤 Speech di crescita personale e valorizzazione del sé (10:00): riflessioni e strumenti pratici per il benessere emotivo e il miglioramento della relazione con noi stessi.
🧘♀️ Pratica corporea (11:00): esercizi di consapevolezza corporea e movimento per armonizzare corpo e mente.
🍽️ Pranzo (13:00): ultimo pasto condiviso prima della chiusura del retreat.
👋 Rito di chiusura e saluti: un momento speciale per raccogliere le esperienze vissute e portarle con noi nel quotidiano.
💡 Il Potere della Mindful Eating
Molti di noi hanno un rapporto complicato con il cibo e il proprio corpo. Diete restrittive, sensi di colpa, emozioni che si intrecciano con ciò che mangiamo. La Mindful Eating è un approccio che rompe questi schemi, permettendoti di ascoltare il tuo corpo senza giudizio, riconoscere i segnali di fame e sazietà e vivere il cibo con piacere e serenità.
Nel retreat, attraverso esperienze guidate e discussioni aperte, impareremo a:
✔ Distinguere fame fisica ed emotiva
✔ Mangiare con consapevolezza e piacere
✔ Smettere di lottare contro il corpo e imparare ad ascoltarlo
Questa pratica, unita alle meditazioni di gratitudine corporea, ti aiuterà a guardarti allo specchio con nuovi occhi: non più con critiche, ma con accettazione e amore.
💃 Ecstatic Dance: La Libertà di Essere Te Stesso
La danza estatica è molto più di un ballo: è un viaggio. In uno spazio sicuro e senza giudizio, la musica ti guida in un’esperienza di movimento libero, permettendoti:
✔ Lasciare andare stress e tensioni
✔ Sciogliere blocchi
✔ Esprimere emozioni attraverso il corpo
✔ Sentirti più connesso con te stesso e con gli altri
Non servono passi da imparare o abilità particolari, solo il desiderio di lasciarti andare e riscoprire la gioia del movimento spontaneo.
“La danza estatica è stata una rivelazione! Per la prima volta mi sono sentita libera nel mio corpo, senza paura di essere giudicata” – Testimonianza di una partecipante
🌸 Laura Brioschi: Un’Esperienza di Body Positivity e Consapevolezza
Laura Brioschi è molto più di una divulgatrice e ambassador body acceptance: è una donna che ha trasformato la sua esperienza personale in una missione. Dopo anni di lotta con diete, insicurezze ha trovato nella nell’accettazione corporea la chiave per vivere meglio e con Mindful Eating ha superato anche il suo disturbo alimentare.
Attraverso il suo percorso e le sue condivisioni ha aiutato migliaia di persone a superare la vergogna legata al corpo, ritrovare il piacere del cibo senza sensi di colpa e sviluppare confidence e autostima.
Durante il retreat, condividerà strumenti concreti per:
✨ Imparare ad accogliersi indipendentemente dalla taglia
✨ Affrontare il giudizio esterno e interno
✨ Valorizzarti senza limiti imposti
👥 Il Team che ti guiderà
🧘♂️ Paolo Patria – Life coach esperto in mindful eating, crescita personale e business.
🌸Laura Brioschi – Divulgatrice e ambassador Self Love.
🎶 Fabio Freddi – DJ, facilitatore di movimento consapevole ed ecstatic dance, counselor transpersonale, docente di biotransenergetica.
🎟 Prenota il Tuo Posto!
Se senti che è arrivato il momento di liberarti dalle insicurezze e vivere il tuo corpo con più serenità e gioia, questo retreat è per te!
✔️ Costo: 380€ (in promozione a 320€ per chi prenota entro FINE FEBBRAIO!)
✔️ Incluso : 1 pernottamento in hotel - possibilità di stanza doppia o singola (+ 10€), 1 colazione, 2 pranzi, tutte le attività.
❌ Non incluso: la cena al ristorante (circa 35€) e il viaggio.
🎟️ Posti limitati! Prenota il tuo posto in promozione entro il 28 Febbraio.
Scrivici a info@mindfuleatingonline.it o su instagram @mindful_eating_online
Un’esperienza trasformativa che ti permetterà di riconnetterti con te stessa, accogliere le tue emozioni,Il tuo corpo e riscoprire il piacere del movimento e dell’ascolto interiore.
✨ Unisciti a noi per un weekend che cambierà il modo in cui vivi il tuo corpo e la tua energia! Ti aspettiamo ✨
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